Het is best verleidelijk om even een filmpje of appje aan te zetten. Vooral op die dagen dat je zelf ook moe bent of bij de kapper bijvoorbeeld. Maar toen ik wat meer las en zag over de effecten van schermtijd op jonge kinderen, ben ik toch gaan nadenken over hoe we daarmee omgaan in ons gezin.
Voor baby’s en peuters is schermtijd namelijk helemaal niet nodig. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) adviseert om kinderen jonger dan 2 jaar zo min mogelijk met schermen in aanraking te laten komen. Baby’s leren de wereld ontdekken door te voelen, kijken en vooral veel interactie met ons als ouders. Schermen kunnen daar gewoon niet aan tippen.
Bij ons thuis betekent dit dat we bewust proberen om schermtijd te beperken. Helemaal schermvrij? Nee, dat lukt niet altijd. Soms is die vijf minuten Juf Roos echt een redder in nood. Maar we proberen een balans te vinden.
Zoveel mogelijk schermvrij opvoeden: hoe pak je dat aan?
Het idee is simpel: je probeert schermen zoveel mogelijk te vervangen door andere activiteiten. Denk aan buiten spelen, knutselen of gewoon samen muziek maken.
Wat ik vooral fijn vind, is dat het helemaal niet gaat om perfectie. Het draait erom dat je bewust kijkt naar wat je kind echt nodig heeft. En vaak is dat gewoon lekker kliederen met verf of in de modder spelen. We hebben nu bijvoorbeeld een mand vol knutselspullen in de woonkamer staan. Wanneer mijn peuter zich begint te vervelen, halen we die erbij in plaats van meteen naar een tablet te grijpen.
1000 uur buiten: Een mooie uitdaging
Heb je wel eens gehoord van de “1000 Uur Buiten”-uitdaging? Ik kwam het tegen via instagam, en het sprak me direct aan. Het doel is om elk jaar 1000 uur buiten door te brengen met je gezin. Dat klinkt als een enorme hoeveelheid, maar het is eigenlijk maar zo’n 2 à 3 uur per dag.
We zijn er mee aan de gang gegaan en ik moet zeggen: Het doet zoveel goeds. Buiten zijn geeft niet alleen mijn kind energie, maar ook mij. Zelfs op druilerige dagen doen we een regenjas aan en gaan we naar buiten. Soms is het een grote wandeling, soms gewoon in de tuin spelen. Alles telt mee.
En weet je wat het mooie is? Hoe vaker je buiten bent, hoe minder je de schermen nodig hebt. Neem zeker is een kijkje op instagram.com/1000hoursoutside
Tips minder schermtijd en meer buitenlucht
Wil je ook wat meer balans brengen in schermgebruik en buiten zijn? Dit zijn een paar dingen die voor ons werken:
1. Maak een plan: Wij plannen elke dag een buitenactiviteit, al is het maar een korte wandeling. Zo wordt het een gewoonte.
2. Houd het simpel: Je hoeft niet elke dag naar een bos of park. Een zandbak, stoepkrijt of een bak met water kan al genoeg zijn.
3. Zorg voor schermvrije momenten: Wij houden de maaltijden en bedtijd helemaal schermvrij. Dat geeft zoveel rust.
4. Wees flexibel: Soms is een filmpje gewoon nodig, en dat is oké. Het gaat om het vinden van een goede balans.
5. Laat jezelf inspireren: Volg initiatieven zoals “1000 Uur Buiten” of maak een pjnterest bord aan met leuke activiteiten om buiten te doen & plekken waar je naar toe kan. Een speeltuinroute bijvoorbeeld.
Schermen & opvoeden? Hoe pak jij dit aan in jouw gezin? Of misschien heb je leuke tips? Ik hoor het graag!
