Blue Monday, bekend als de meest depressieve dag van het jaar, staat weer voor de deur. Dit jaar valt deze beruchte dag op maandag 20 januari. Maar waarom heeft deze dag zo’n treurige reputatie? De term werd in 2005 bedacht door psycholoog Cliff Arnall, die beweerde dat de derde maandag van januari extra zwaar voelt door een combinatie van factoren: slechte weersomstandigheden, mislukte goede voornemens en de feestdagen die ver achter ons liggen.
Gelukkig hoeft Blue Monday helemaal niet zo somber te zijn! Met een beetje voorbereiding maak je er gewoon een fijne dag van. Hier zijn onze tips om Blue Monday te transformeren tot een dag vol positiviteit.
Tip 1: Begin de dag met een lach, ook op Blue Monday
En ja ook als dat om 5 uur is 😉
Of je nu wakker wordt door je favoriete nummer of jezelf trakteert op een luxe kop koffie (of 2), zorg voor een positief begin van je dag.
Tip 2: Laat je goede voornemens los
Misschien zijn de meeste goede voornemens inmiddels gesneuveld (die babykleertjes in de uitverkoop waren écht nodig, toch?). Maar dat is oké! Het draait erom wat voor jou werkt. Herinner jezelf eraan dat je niet alles perfect hoeft te doen. Focus op wat je wél bereikt hebt, hoe klein ook.
Tip 3: Plan iets leuks in
Maandag hoeft niet alleen maar “werk en verplichtingen” te betekenen. Plan een moment voor jezelf of je gezin. Een spontane wandeling, knutselmiddag met de kinderen of een lekker etentje kan al het verschil maken. Gooi de perfecte schoonmaakplanning aan de kant (de knutselspullen mogen blijven liggen) en geniet!
Tip 4: Doe iets voor een ander
Niets maakt je dag zo goed als een klein gebaar naar een ander. Een kaartje sturen, of iemand een compliment geven – het heeft een positief effect op jou én de ander. Misschien kun je zelfs iemand verrassen met een vrolijke rol van The Good Roll? Zo deel je niet alleen een glimlach, maar steun je ook een goed doel, want een deel van hun opbrengst gaat naar de bouw van toiletten wereldwijd.
5. Zet Blue Monday in een ander licht
In plaats van deze dag te zien als de meest depressieve maandag, kun je hem omdopen tot een “Self-Care Monday” of “Bloommonday”. Neem wat extra tijd voor jezelf. Koop die bloemen, neem een warm bad, een fijn boek, of gewoon een paar minuten stilte. Want je bent goed bezig, mama!
En onthoud:
Blue Monday is gewoon een dag. Jij hebt de regie over hoe je deze invult. Zet een stapje terug, omarm de imperfecties, en maak er iets moois van. Met een beetje humor, een gezonde dosis zelfliefde en die kleurrijke tissuebox van The Good Roll, wordt het vast een leuke maandag! (Voor tranen van vreugde of verdriet, haal ‘m sowieso maar in huis haha).
Hoe gaat het met jouw goede voornemens? Laat je ze ook los op Blue monday?
#TheGoodRoll #Bluemonday #20januari2025
