Met mijn 34 weken kwam de vraag, eet je al dadels ter sprake? Bij mijn vorige zwangerschap geen een gegeten, en met een knip in m’n achterhoofd dacht ik nu… aja laten we ze in huis halen!
Dadels zijn goed in de zwangerschap en vooral het laatste trimester
Dadels kan je in je zwangerschap gaan eten door verschillende redenen:
- Voedingswaarde: Dadels zijn rijk aan essentiële voedingsstoffen zoals vezels, kalium, magnesium, en vitamine B6. Deze voedingsstoffen zijn belangrijk voor zowel de moeder als de baby.
- Energieboost: Door hun hoge natuurlijke suikergehalte bieden dadels een snelle en gezonde energieboost, wat nuttig kan zijn tijdens de zwangerschap en tijdens de bevalling. Door mijn verloskundige ook echt aangeraden als powersnack, evenals energierekening als naked, dextro, fruit als een banaan of druiven, nootjes.. hapklare kleine energyboostjes als je ’t nodig hebt.
- Spijsvertering: De vezels in dadels helpen bij het voorkomen van constipatie, een veelvoorkomend probleem tijdens de zwangerschap.
- Voorbereiding op de bevalling: Sommige studies suggereren dat het eten van dadels in de laatste weken van de zwangerschap kan helpen bij het verkorten van de bevalling! Hoe chill zou dat zijn, de studie is gedaan met 6 dadels per dag vanaf 36 weken… maar met 34 mocht ik alvast een paar gaan snoepen zei ze.
- Bloeddrukregulatie: Kalium in dadels helpt bij het reguleren van de bloeddruk, wat belangrijk is om complicaties zoals pre-eclampsie te voorkomen.
Bespreek vooral ook zelf even of dadels voor jou in de zwangerschap gunstig/aan te raden zijn!